종아리 쥐, 발바닥 쥐, 근육경련 예방법, 해소법

안녕하세요

처음 쥐가 났을 때를 기억하시나요?

저는 너무도 강렬해서 그 기억이 사라지지 않는데요

중학생시절, 친구들이랑 영화를 보던 때였습니다.

영화를 보다가 종아리 느낌이 이상해지더니

갑자기 콱 쥐어짜는 느낌과 통증이 함께 몰려왔는데요.

마침 운동선수를 하던 친구가 익숙한 상황이던지

바로 제 쥐를 풀어주며 마사지를 해주었던 기억이 납니다.

종아리 근육이 특히 근막의 긴장이 잦게 발생하여

쥐가 자주 나는 부위라고 흔히 말하는데요.

또는 발바닥 또한 쥐가 자주 난다고 합니다.

원인은 대부분 혈액이 잘 순환되지 않은 것이지만

근육이 유연하지 않은 상태에서

과하게 수축되었을 때 쥐가 나곤 합니다.

그러니 쥐가 나는 것, 즉 근육 경련을 예방하기 위해서는

주기적인 스트레칭을 통해 평소 근육을 유연하게 해주는 것이 좋겠습니다.

또한 운동을 하기 전과 후로 스트레칭을 해 주어야

근육경련과 사고를 예방하고, 운동의 효과 또한 좋아진다 하네요.

이상 쥐가 나는 것, 근육경련에 대해서

알아보았습니다.